Tuntuuko nilkka jäykältä, tasapaino ei pidä ja askel ei ole enää yhtä kevyt?

Jos vastasit edes päännyökytyksellä  - tsekkaa tämä.

Nilkka on usein se unohdettu perusta, jonka toiminta vaikuttaa yllättävän paljon koko kehoon.
Kun nilkka ei toimi optimaalisesti, kompensaatio näkyy: horjumisena, pohkeen kireytenä, polvikipuna tai jatkuvana jalkojen väsyntymisenä ja kireytenä.

Tässä maksuttomassa videossa opit tehokkaat liikkeet, joilla:

• herätät nilkan tukilihakset

• parannat hallintaa ja tasapainoa

• kevennät askelta ja ehkäiset turhaa kuormitusta alaraajoissa

Harjoitteet tehdään pallolla ja pitkällä vastuskuminauhalla.