Kesäkurssi
🌿 Kesän kehonhuoltoryhmä
Kevyempi keho. Vähemmän jumeja. Enemmän tilaa liikkeelle.
Tuntuuko keho jatkuvasti vähän jumissa – vaikka mitään “selkeää” ei ole rikki?
Aamulla olo on jäykkä.
Lonkat ja alaselkä kiristää istumisen jälkeen.
Liikkuminen ei satu, mutta ei myöskään tunnu hyvältä.
Olet ehkä kokeillut venyttelyä tai liikuntaa, mutta mikään ei tunnu oikeasti auttavan.
Syy ei aina ole siellä, missä kiristää – vaan jossain, mikä ei liiku mukana.
Tässä kehonhuoltoryhmässä me ei tehdä vain liikkeitä.
Me etsitään syitä. Palautetaan tuki. Vapautetaan liike.
Mitä saat tästä ryhmästä?
Ehkä sun keho tuntuu jatkuvasti vähän vinolta, jäykältä tai tukkoiselta –
vaikka sä liikut, venyttelet ja yrität kyllä huoltaa sitä.
Silti joku kohta jää aina kiristämään.
Tuntuu, että keho ei palaudu eikä liiku niin kuin ennen.
Tässä ryhmässä me ei pelkästään "venytellä" tai "jumppailla".
me aletaan palauttaa liikettä, tukea ja tasapainoa – lempeästi mutta fiksusti.
Saat ryhmästä:
✔️ Selkeyttä omaan kehon tuntemukseen – opit ymmärtämään, mikä oikeasti tarvitsee huomiota
✔️ Liikettä kehon tärkeimpiin kohtiin – nilkat, lantio, rintakehä, yläselkä ja niska
✔️ Henkilökohtaista ohjausta – mä oon mukana, enkä jätä sua yksin
✔️ Lempeitä, toimivia harjoitteita – joita voit ottaa mukaan myös omaan arkeen
✔️ Vähemmän kipua ja enemmän tilaa liikkeelle – ilman suorittamista
Tavoitteena ei ole täydellinen liike – vaan keho, joka toimii rennosti ja palautuu helpommin.
Kenelle tämä on?
Tää ryhmä sopii sulle, jos:
🔸 haluat liikkuvampaa ja rennompaa oloa
🔸 tunnet kehossasi tukkoisuutta tai toispuoleisuutta
🔸 kaipaat tukea palautumiseen ja arjen kuormituksen keventämiseen
🔸 haluat ymmärtää kehoa – et vain “suorittaa liikkeitä”
Ei tarvitse olla notkea tai kokenut – riittää, että tuut paikalle omana itsenäsi.
Missä ja milloin?
Turenki – maanantaisin klo 18–19
Koulukeskus Välkky (Koulutie 2, 14200 Janakkala)
Kurssin päivämäärät: 2.6, 9.6, 16.6 ja 23. 6
🗓 Kurssi kestää 4 viikkoa
💰 Hinta: 80 € (sisältää kaikki 3 kertaa)
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. (Ryhmässä on minivaraus)
Laita mulle viestiä 040 5311429 tai lähetä tästä alta sähköpostia.
Tarjous 72 € (norm. 80 €) – voimassa vain 18.5. asti Viimeinen ilmoittautumispäivä: 21.5.
Lähetä sähköpostia
Kurssi sisältää 4 ohjattua kertaa:
1️⃣ Nilkat ja jalkaterät – pohja vakaudelle ja liikkuvuudelle
2️⃣ Lantio ja lonkat – hallintaa, linjausta ja tukea keskivartaloon
3️⃣ Rintakehä ja pallea – hengityksestä tukea ja ryhtiä kehoon
4️⃣ Yläselkä ja niska – lapojen liikkuvuutta ja kireyksien vapauttamista
✔️ Lempeää, tehokasta liikettä
✔️ Henkilökohtaista ohjausta
✔️ Apua kehon jumituksiin ja epätasapainoon
✔️ Konkreettisia oivalluksia, joita voit käyttää myös arjessa
Minna – kehon liikkeen ja hallinnan ohjaaja
Mä oon Minna – kehonhuollon valmentaja, koulutettu hieroja ja ennen kaikkea liikkeen rakastaja.
Oon työskennellyt kehon parissa yli 9 vuotta ja valmentanut useita vuosia erityisesti liikkuvuuden ja kehonhallinnan parissa.
Asiakkaani kuvaavat usein tunnetta, jossa keho on jatkuvasti vähän jumissa.
Välttämättä mikään ei satu, mutta olo ei tunnu omalta – keho ei palaudu ja liike ei kulje.
Tässä ryhmässä en ohjaa pelkkiä liikkeitä.
Autan sua ymmärtämään, mistä liike syntyy ja miten se voi tuntua paremmalta.
Mun ohjaus on rauhallista, selkeää ja yksilöllistä.
Liikutaan lempeästi, mutta fiksusti – just sun kehoa kuunnellen.
Oon intohimoinen työssäni ja haluan jatkuvasti oppia lisää.
Tällä hetkellä syvennän osaamistani MyFascia-konseptissa, jossa kehoa tarkastellaan faskian, hermoston ja liikkeen kokonaisuutena.
Mä en lupaa taikatemppuja – mutta sen lupaan, että kuuntelen, katson ja teen parhaani juuri sun kehon hyväksi.
Nähdään kesäryhmässä! 💛
