Liikkuvuutta, voimaa ja toimivaa kehoa

Hyvinvoiva keho ei synny pelkästä liikkumattomuudesta, mutta ei myöskään jatkuvasta suorittamisesta.
Se syntyy liikkeestä, joka tuntuu hyvältä ja tukee kehon luonnollista toimintaa.

Vahva ja liikkuva keho syntyy tasapainosta

Ajattelen niin, että kehoa kuuluu rasittaa, jotta se pysyy vahvana ja toimintakykyisenä – mutta yhtä tärkeää on huoltaa sitä, lisätä liikkuvuutta ja antaa sille myös palautumista.

Liike tekee kehosta vahvemman, mutta pelkkä rasitus ei riitä. Jos kehoa kuormittaa jatkuvasti ilman huoltoa, alkaa se ennemmin tai myöhemmin kiristää, väsyä tai kipuilla. Siksi harjoittelussa tärkeää on tasapaino: välillä haastetaan kehoa, välillä annetaan sille tilaa palautua ja liikkua vapaammin.

Liikuntapalvelut

Vapauta liikkeesi

Vapauta liikkeesi on hoidon ja ohjauksen yhdistelmä, jossa selvitetään kehon toiminnan taustalla olevia syitä. Käynnillä yhdistyvät kehon testaus, faskiakäsittely sekä yksilölliset harjoitteet kotiin. Tavoitteena on vapauttaa liike, vähentää kipuja ja auttaa kehoa toimimaan tasapainoisemmin.

Palvelu on tarkoitettu nykyisille asiakkaille. Uusille asiakkaille suosittelen ensin faskiahierontaa, jotta pääsemme tutustumaan kehon tilanteeseen ennen tätä kokonaisuutta.

Ryhmäliikuntatunnit

Ryhmäliikuntatunneilla yhdistyvät liikkuvuus, kehonhallinta ja voimaa kehittävät harjoitteet. Tunnit tehdään omaa kehoa kuunnellen, ilman suorituspaineita. Tavoitteena on helpommin liikkuva ja paremmin toimiva keho arjessa. Sopii kaikentasoisille, liikkeitä pystytään muokkaamaan.

Valmennukset

Valmennuksissa harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti sinun kehosi tarpeiden mukaan. Keskitymme liikkuvuuteen, voimaan ja kehonhallintaan, jotta keho toimii tasapainoisemmin ja kiputilat vähenevät. Saat selkeät harjoitteet myös kotona tehtäväksi.

Tilaustunnit

Tilaustunnit sopivat esimerkiksi yrityksille työhyvinvointipäiviin tai pienryhmille. Tunti voidaan rakentaa kehonhuollon tai liikkuvuuden teemalla osallistujien tarpeiden mukaan. Harjoitteet ovat selkeitä ja sopivat kaikentasoisille liikkujille.

Liikuntapalvelut tukevat kehon liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa, jotta arjen liikkuminen tuntuu helpommalta ja keho toimii tasapainoisemmin.

Hinnasto

Alta löydät Rentovireen liikuntapalveluiden hinnat. Palvelut on suunniteltu tukemaan kehon hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Jos et ole varma mikä palvelu sopisi sinulle parhaiten, autan mielelläni valitsemaan oikean vaihtoehdon. Tavoitteena on aina löytää ratkaisu, joka tukee kehoasi ja helpottaa arkea.

Huom. Vapauta liikkeesi Palvelu on tarkoitettu nykyisille asiakkaille. Uusille asiakkaille suosittelen ensin faskiahierontaa, jotta pääsemme tutustumaan kehon tilanteeseen ennen tätä kokonaisuutta.

Vapauta liikkeesi

149€

  • lyhyen alkukartoituksen ja kehon tilanteen läpikäynnin
  • kehon liikkuvuuden ja toiminnan tarkastelun
  • yksilöllisen faskiakäsittelyn
  • selkeät harjoitteet kotiin (5–15 min)

Kuntosaliohjelma

129€

  • yksilöllisen harjoitusohjelman
  • 1- tai 2-jakoisen treeniohjelman
  • ohjeet liikkeiden tekemiseen

Jatkovalmennus

Hinta: 129 €

Valmennus sisältää

  • uudet kehonhuolto- ja harjoitteet
  • harjoitusohjelman päivityksen
  • ohjeet kotiharjoitteluun

Tasapainoinen Startti: kehonhuolto

Hinta: 199€

  • alkukartoituksen ja kehon liikkuvuuden tarkastelun
  • yksilöllisen kehonhuolto-ohjelman
  • kotiharjoitteet (30–45 min)
  • ohjeet liikkeiden tekemiseen

Tasapainoinen voima & liikkuvuus

160€/kk

  • 2 tapaamista kuukaudessa
  • yksilöllisen harjoitusohjelman
  • harjoitteiden päivityksen valmennuksen aikana
  • ohjeet kotiharjoitteluun