Faskiahieronta   

Olet käynyt hieronnassa monta kertaa. Olo helpottaa hetkeksi, mutta sama kireys palaa takaisin muutamassa päivässä.

Aamulla ensimmäiset askeleet sattuvat kantapäähän. Päivän aikana helpottaa hieman, mutta iltaa kohti kipu tulee takaisin.

Niska ja yläselkä kiristävät, ja usein myös alaselkä tuntuu väsyneeltä, jäykältä tai kipeältä etenkin pitkän istumisen, seisomisen tai päivän jälkeen. Venyttely, tyynyn vaihto ja erilaiset keinot tuovat ehkä sen pienen hetkellisen helpotuksen, mutta mikään ei ole tuonut kuitenkaan sitä pysyvää muutosta.

Autan sinua hoitamaan pelkän oireen sijaan sen syyn jolloin kipu ei vain helpota, vaan lakkaa palaamasta aina uudestaan ja uudestaan.

Tavoitteena ei ole vain rentouttaa , vaan saada keho toimimaan niin, että arki tuntuu oikeasti helpommalta:
aamulla liikkeelle lähteminen ei satu,
päivän aikana ei tarvitse jatkuvasti venytellä tai hakea uutta asentoa ja illalla keho ei ole enää samalla tavalla jumissa tai kipeä ja yöllä pystyt nukkumaan ilman että kipu herättää tai pakottaa vaihtamaan asentoa jatkuvasti.

Varaa aika

Alta löydät asiakastarinoita. Paina nuolta, niin pääset lukemaan ne kokonaan.

Kantapää kipeä mutta syy ei ollutkaan kantapäässä

Kantapää kipeä mutta syy ei ollutkaan kantapäässä

”Menin jalkapohjien kipeytymisen vuoksi, ja varsinkin vasen kantapääni oli tosi kivulias. Työkseni joudun seisomaan ja olemaan jaloillani koko päivän. Käytyäni Minnalla sain tosi paljon apua jalkaongelmiini. Nyt pystyn helposti olemaan koko päivän töissä, eikä jalat tule kipeiksi. Sain myös hyvät jumppaohjeet. Kiitos Minna, taas on kiva käydä lenkillä, kun ei satu jalkoihin.”

Asiakas tuli vastaanotolle kantapääkivun takia. Seisomatyössä jalka kuormittui päivän aikana niin, että kipu alkoi rajoittaa sekä työntekoa että lenkkeilyä.

Hoidossa lähdettiin liikkeelle todennäköisimmästä suunnasta: nilkan, jalkaterän ja säären alueelta. Näillä alueilla kuormitus usein näkyy ensimmäisenä, kun kantapää kipeytyy. Käsittely toi helpotusta, mutta kun kipu palasi nopeasti takaisin.

Tästä kävi nopeasti ilmi, ettei kyse ollut pelkästään paikallisesta jutusta.

Tässä tilanteessa oli selkeästi tarve katsoa kehoa laajemmin, koska ensimmäinen vaihe toi vain hetkellisen helpotuksen. Se on aina merkki siitä, että varsinainen kuormituksen syy on muualla.

Kun kehoa lähdettiin tutkimaan tarkemmin, huomattiin, ettei liike ja tuki kulkenut kehossa normaalisti. Kuormitus ei jakautunut niin kuin pitäisi, vaan kantapää otti liikaa vastaan.
Tämän havainnon perusteella huomio siirrettiin lantion alueelle ja alaselkään, koska niiden toiminta vaikuttaa suoraan siihen, miten alaraaja kuormittuu seistessä ja kävellessä.
Kun näiltä alueilta saatiin kireyttä pois ja liike kulkemaan paremmin, kantapään kuormitus muuttui. Sen jälkeen kipu ei vain helpottanut hetkeksi, vaan asiakas pystyi taas olemaan koko päivän töissä ilman jalkakipua ja käymään lenkillä niin, ettei jalkoihin sattunut.

Hoito etenee loogisesti sen mukaan, mitä kehosta havaitaan: mistä kuormitus tulee, mikä ylläpitää kipua ja mitä pitää muuttaa, jotta oire ei palaa heti takaisin.
Siksi tämä palaute ei kerro vain siitä, että kantapääkipu helpotti. Se kertoo siitä, että kehon toiminta muuttui niin, että arki alkoi taas sujua ilman jatkuvaa kipua.

Alaselkä ja nilkka oireili mutta syy löytyi lantion toiminnasta

Kipu alaselässä ja nilkassa mutta syy löytyi lantiosta

“Asiansa osaava faskiahieroja ja tuntuu, että joka kerralla löytyy uusi syy ja seuraus kehon tilanteeseen. Arvostan myös saamiani pieniä jumppavinkkejä.”

Asiakas tuli vastaanotolle alaselän ja nilkan kipujen vuoksi. Keho oli tuntunut pitkään epätasapainoiselta, ja kipu vaihteli paikasta toiseen.

Taustalla oli kuitenkin tuttu tilanne: vaivoja oli hoidettu aiemmin yksittäisinä ja erillisinä kohtina, mutta ne palasivat aina uudelleen ja uudelleen.

Vastaanotolla kävi nopeasti ilmi, ettei kyse ollut kahdesta erillisestä vaivasta. Kyse oli yhdestä samasta ongelmasta, joka näkyi eri puolilla kehoa.

Tämän takia lähdettiin heti katsomaan kokonaisuutta. Havainnoinnissa näkyi lantion alueen vinoutta ja puutteita kehon tuessa.

Tämä sama vinous ja puutteellinen tuki heijastui kipuna sekä alaselkään, nilkkaan että yläselkään asti.

Hoidossa lähdettiin purkamaan kireyksiä ja palauttamaan kehon luonnollista liikettä, unohtamatta omahoitoa kotona, jotta kuormitus jakautuu tasaisemmin ja asiakas saa helpotusta kipuihin, usein jo ensimmäisten viikkojen aikana.

Tässä on se olennainen:
Yksi ja sama syy voi näkyä kipuna useassa eri kohdassa.
Siksi pelkkä oireen hoitaminen ei riitä tarvitaan ymmärrys siitä, mistä kipu oikeasti syntyy ja mitä kehossa pitää muuttaa, jotta se ei palaa uudestaan.

Päänsärky ja jumissa oleva niska, asiakas sai helpotuksen jo yhdellä kerralla

Päänsärky ja jumissa oleva niska – helpotus jo yhdellä kerralla

“Iso kiitos hieronnasta. Niskat ollu aivan jumissa ja vielä tulehtuneet, pää kipu. Nyt paljon parempi olla (vaikkakin yhen kerran käynyt) mutta apu oli suuri ja pystyn työskentelemään kunnolla, ilman kipua päässä sekä niskassa.

Suosittelen suuresti! 😊”

Asiakas tuli vastaanotolle kovan niska-hartiaseudun jännityksen vuoksi. Niska tuntui “tulehtuneelta” ja aiheutti jatkuvaa päänsärkyä, mikä vaikeutti arkea ja työskentelyä.

Taustalla oli tuttu tilanne: niskaa oli hoidettu useaan otteeseen paikallisesti, mutta oireet palasivat aina uudelleen.
Vastaanotolla kävi nopeasti ilmi, ettei kyse ollut pelkästään niskan alueen ongelmasta. Tällainen “tulehdus” ei useimmiten ole varsinainen lääketieteellinen tulehdus, vaan kudoksen ärsytystila ja ylikuormitus.

Ja jälleen kerran vastaanotolla lähdettiin heti katsomaan kokonaisuutta. Havainnoinnissa näkyi, että rintakehän liikkuvuus ja yläselän toiminta eivät tukeneet niskan kuormitusta normaalisti.

Tämä puutteellinen tuki ja liike heijastuivat kipuna niskaan ja pään alueelle päänsärkynä.

Hoidossa lähdettiin purkamaan jännitystä ja palauttamaan liikettä rintakehän ja yläselän kautta jotta kuormitus vähenee niskan alueella ja asiakas saa helpotusta kipuun, usein jo ensimmäisten käyntien jälkeen.

Ja se mitä näissä on oleellista:
Niskan kipu ei aina johdu pelkästään niskasta.
Siksi pelkkä paikallinen käsittely ei riitä, jos kehon muu toiminta ei tue sitä. Tarvitaan tieto siitä, mistä kuormitus oikeasti syntyy ja mitä pitää muuttaa, jotta oire ei palaa takaisin.

Miten mä lähestyn kehoa

Mun tapa lähestyä kehoa perustuu syy–seurausajatteluun.
En lähde hoitamaan summassa tai kokeilemaan vähän kaikkea.

Aloitetaan aina alkutesteillä ja havainnoinnilla, jotta en arvaisi mistä kipu johtuu, vaan nähdään selkeästi, mistä kuormitus oikeasti tulee.

Esimerkiksi:
onko kantapään kipu oikeasti kantapäässä,
vai johtuuko se siitä, että nilkka ei liiku, pohje tekee liikaa töitä tai lantio ei tue liikettä?

Tai jos niska on jatkuvasti jumissa:
johtuuko se oikeasti niskasta,
vai siitä, että rintakehä ei liiku, hengitys on pinnallista ja lapatuki puuttuu?

Eli en hoida vain sitä kohtaa, missä tuntuu vaan sitä, mikä aiheuttaa sen.

Ja aina kyse ei ole pelkästään lihaksista tai rakenteesta.

👉 Taustalla voi olla stressi, joka pitää kehon jatkuvasti jännittyneenä
👉 hermoston kuormitus, joka estää rentoutumisen
👉 pinnallinen hengitys, joka ei tue kehon liikettä
👉 tai arjen tottumukset, jotka kuormittavat samaa kohtaa päivästä toiseen

Kun nämä yhdistetään oikein hoitoon ja liikkeeseen, tapahtuu se, mitä moni oikeasti hakee:

👉 kipu ei palaa heti takaisin muutaman päivän päästä
👉 keho ei kiristä jatkuvasti samoista kohdista
👉 aamulla liikkeelle lähteminen tuntuu helpommalta
👉 ja päivän jälkeen keho ei ole enää yhtä jumissa

Tämä näkyy arjessa niin, että aamulla liikkeelle lähteminen ei satu, päivän aikana ei tarvitse jatkuvasti hakea helpotusta ja olo on selvästi kevyempi.

Jos haluat päästä eroon jatkuvasta kireydestä ja siitä, että sama vaiva palaa aina takaisin,

Varaa aika ja aloitetaan muutos

1

Oire katoaa hetkeksi mutta miksi se tulee aina takaisin?

Kuulostaako tämä tutulta?
On iltapäivä ja huomaat yhtäkkiä, että pää ei ole särkenyt koko päivänä. Hetken aikaa ajattelet, että ehkä tämä onkin nyt menossa ohi.

Mutta sitten istut vielä koneelle tekemään yhden työjutun, kumarrut, nouset ylös ja se sama jomotus alkaa hiipiä takaisin niskaan.
Ensin pieni kiristys.
Sitten tuttu paine.
Ja lopulta taas se sama päänsärky.

Tai ehkä se on kantapää.

Aamulla nouset sängystä ja ensimmäiset askeleet vihlaisee.
Päivän mittaan se vähän helpottaa, joten annat sen olla.
Mutta kun ilta tulee ja olet ollut koko päivän liikkeellä,
huomaat varovasi askelta taas ja ihan huomaamatta.

Ja seuraavana aamuna sama juttu alusta.

Välissä olet käynyt hieronnassa.

Muistat vielä sen tunteen, kun nousit pöydältä:
keho tuntui kevyeltä, liike kulki paremmin ja ajattelit, että nyt tämä helpottaa.

Ja helpottihan se.
Viikon. Ehkä kaksi.

Ja huomaat miettiväsi:
pitääkö tätä vaan hoitaa näin koko ajan?

Et ole ollut tekemättä mitään.
Päinvastoin olet yrittänyt hoitaa itseäsi.

Mutta silti keho palautuu aina samaan tilanteeseen.

Totuus on tämä:

Oire katoaa hetkeksi, mutta syy jää.

Siksi sama kipu palaa.

Mutta mitään ei oikeasti muuttunut siinä, miten keho toimii arjessa.
Liike jäi samanlaiseksi. Kuormitus pysyi samana.

Ja tässä kohtaa pelkkä käsittely ei enää riitä.

Kehoa pitää myös opettaa liikkumaan uudella tavalla.

Ja siksi pelkkä oireen hoitaminen ei riitä.

Silloin ei enää hoideta vain sitä hetkeä vaan muutetaan sitä, miksi kipu ylipäätään syntyy.

Varaa aika

Faskiahieronnalla apua lihaskireyksiin 

Tässä videossa näytän, miten faskia toimii ja miten se vaikuttaa kehon kuormitukseen ja liikkeeseen

Faskiahieronta perustuu siihen, että kehossa on tällainen “verkko”, joka kulkee ihan kaikkialla.

Ja se verkko on faskia.

Se ympäröi lihaksia, menee luiden ympärillä ja jopa sisäelinten ympärillä. Vähän niin kuin koko kehon verkko, joka yhdistää kaiken ja mahdollistaa liikkeen.

Ja siinä on kolme tasoa:

  1. Pintafaskia – ihan ihon alla
  2. Syvä faskia – lihasten ympärillä ja välissä
  3. Sisäelinten faskia – tukee elimiä ja niiden liikettä

Kaikki nämä toimii yhdessä.

Jos kaikki toimii hyvin niin silloin liike on kevyttä ja sujuvaa.

Mutta jos se verkko kiristyy,
esim. stressistä, istumisesta tai siitä että keho kuormittuu epätasaisesti, niin liike ei enää kulje normaalisti.

Liian usein ajatus on:
“Kai tää nyt vaan kuuluu asiaan…”
“Se on varmaan tätä ikää…”

Sun kehon ei kuulu tuntua siltä.

Usein tilanne menee näin:
päivän aikana istut paljon, liikut vähän tai samalla tavalla päivästä toiseen.
Aluksi tuntuu siltä että keho vain väsyy ja alaselkä tuntuu hankalalta, niska kiristää iltaa kohti.

Sitten kipu alkaa tulla useammin.

Käyt hieronnassa.
Helpottaa hetkeksi.
Mutta muutaman päivän tai viikon päästä olet taas samassa tilanteessa

Miksi helpotus kestää vain hetken?

Koska kyse ei ole pelkästään iästä vaan siitä, mitä keholle tapahtuu arjessa.

Pitkään jatkunut istuminen, yksipuolinen kuormitus ja liikkeen puute johtavat siihen, että keho ei enää toimi optimaalisesti:
liike on hankalaa, kehossa ei ole tukea eikä voimaa ja sen takia kuormitus kasautuu samoihin kohtiin.

Ja siksi se kipu palaa.

Pelkkä oireen hoitaminen ei myöskään muuta tätä.

Kun kehoa lähdetään katsomaan kokonaisuutena ja vaikutetaan siihen, mistä kuormitus oikeasti tulee – yhdistetään käsittely ja oikeanlainen liike keho alkaa toimia eri tavalla.

Silloin muutos ei ole vain hetkellinen.

👉 kipu ei palaa samalla tavalla takaisin
👉 arki tuntuu kevyemmältä
👉 ja keho alkaa kestää paremmin

Jos tunnistat itsesi tästä, älä jää odottamaan että se menee ohi itsestään.

Usein se ei mene.

Varaa aika

Minkälaista faskiahieronta on? 

Faskiahieronta tehdään ilman öljyjä tai muita väliaineita, jotta pystyn käsittelemään kudosta tarkasti.
(Pieni muistutus: älä laita rasvaa iholle ennen kuin tulet 🙂)
Se mahdollistaa sen, että saan kudoksesta hyvän otteen ja pystyn vaikuttamaan siihen, missä liike on rajoittunut.

Käsittely on napakkaa mutta ei sellaista, että sitä pitäisi vain kestää hammasta purren.

Moni tulee vastaanotolle vähän jännittyneenä, jopa miettien etukäteen, että sattuukohan tämä tai tehdäänkö tämä jollain “faskiaraudoilla”. Ei tehdä.

Usein palaute onkin tämä:
“ei tämä ollutkaan niin paha kuin ajattelin.”

Kuuntelen sua koko hoidon ajan ja säädän käsittelyä sen mukaan, miltä se tuntuu. 🙂

Mitä teen hoidossa?

Aloitetaan aina havainnoinnilla.

Katson, miten keho liikkuu ja missä kohtaa liike ei kulje normaalisti.
En jää siihen kohtaan, missä kipu tuntuu.

Faskian kuuluu liikkua vapaasti kaikkiin suuntiin:
ylös, alas ja sivuille.

Kun liike toimii, keho jakaa kuormituksen tasaisesti.

Mutta jos jokin suunta on rajoittunut, keho alkaa kompensoida.

Esimerkiksi:

Käsi ei nouse kunnolla ylös ilman kiristystä → keho alkaa kompensoimaan → niska ja yläselkä alkaa kiristää

Askel ei rullaa normaalisti kävellessä → kuormitus jää kantapäähän tai pohkeeseen → alkaa tuntua kipuna jalassa tai jopa alaselässä

Et pääse kiertämään ylävartaloa kunnolla (esim. autoa peruuttaessa) → alaselkä kuormittuu → alkaa tuntua jäykkyytenä tai kipuna alaselässä

Paino jää jatkuvasti enemmän toiselle puolelle seistessä → toinen puoli tekee enemmän töitä → tuntuu toispuoleisena kireytenä tai jomotuksena

Ja tämä alkaa tuntua kipuna.

Kun löydän sen suunnan, johon kudos ei liiku,
lähden käsittelemään sitä suuntaa.

En siis vain “hiero kipeätä kohtaa”,
vaan tarkoituksena avata sitä liikeusuuntaa mikä kiristää.

Usein etenen kehon ketjua pitkin.

Jos syy löytyy esimerkiksi lantion alueelta, aloitan sieltä ja etenen vaihe vaiheelta kohti sitä kohtaa, missä kipu tuntuu.

Tavoitteena on palauttaa liike, tasapaino ja kehon yhteistyö –
eikä vain helpottaa oiretta hetkeksi.

Varaa aika

Kuka olen?

Olen Minna – koulutettu hieroja, valmentaja ja kehonhuollon ammattilainen.
Yli 10 vuoden aikana olen nähnyt aika monta kehoa… ja aika monta tarinaa.

Miten päädyin tähän?

Jos nyt kerron rehellisesti tämän niin oikeasti lähdin alunperin tälle alalle hevosten takia. Ajatus oli, että hoidan ratsastajia…
mutta jossain kohtaa hurahdin ihmisiin täysin. 😄

Vastaanotolla alkoi kuitenkin toistua sama kuvio: asiakas tuli, sai helpotusta…
ja hetken päästä sama jumi oli takaisin.

Ja muistan miettineeni monta kertaa:
eihän tässä ole mitään järkeä.

En halunnut tehdä työtä, jossa helpotetaan hetki ja aloitetaan sama alusta.

Kun aloin syventyä faskiakäsittelyyn, moni asia loksahti paikoilleen.
Ymmärsin paremmin, miksi kipu ei ole aina siellä missä se tuntuu ja miksi pelkkä hieronta ei riitä.

Ja ennen kaikkea: näin eron käytännössä.

Faskiahieronta sopii sinulle, jos:

– keho tuntuu jatkuvasti kireältä, vaikka venyttelet tai käyt hieronnassa ja sama jumi palaa muutaman päivän päästä

– sama kipu tulee takaisin uudestaan ja uudestaan, esimerkiksi niska kiristää iltaisin, alaselkä väsyy päivän aikana tai kantapää vihlaisee aamuisin

– liike tuntuu rajoittuneelta, esimerkiksi käsi ei nouse kunnolla ilman kiristystä, selkä ei kierry normaalisti tai askel ei rullaa kevyesti

– huomaat hakevasi koko ajan helpotusta: venyttelet, vaihdat asentoa tai “yrität saada jumi auki”, mutta mikään ei tuo pysyvää muutosta

– olet jo kokeillut venyttelyä, hierontaa tai muita keinoja, mutta helpotus on jäänyt hetkelliseksi

Kohdennettu hoito – 40 min

59 €
→ Kun tiedät tarkalleen, mihin kohtaan tarvitset apua

⭐ suosituin: Kokonaisvaltainen käsittely – 55 min

75€
→ Paras valinta ensikäynnille ja yleisimpiin vaivoihin

Koko kehon hoito – 85 min

105€
→ Enemmän aikaa koko kehon perusteelliseen käsittelyyn

Lempeä huoltohetki – 40 min

59€
→ Kevyempi vaihtoehto, kun kaipaat rentoutusta

Varaa aika

Kehoa ei korjata yhdestä kohtaa.

Kipu tuntuu yhdessä paikassa, mutta syy on usein muualla.
Siksi pelkkä hieronta helpottaa vain hetkeksi.
Kun mukaan tuodaan liike ja kokonaisuus, muutos alkaa kestää

Laitetaanko keho kuntoon? 🙂
👉 Kurkkaa palvelut ja lähdetään liikkeelle.

Faskiahieronta on kuitenkin oikein hyvä vaihtoehto aloittaa muutos.

⭐ Vapauta liikkeesi



Kun haluat pysyvämpää muutosta.
→ Käsittely + testaus + ohjeet
→ Liikkuvuustreenit kotiin
👉 Ei pelkkää hoitoa vaan myös liikeharjoittelua

Lue lisää

Kehonhuoltotunnit

Liikkuvuutta ja voimaa rennolla otteella.
→ Pienryhmässä
→ Liikkuvuutta, voimaa ja hallintaa
👉 Keho kevenee ja liike paranee

Read More

Voima & liikkuvuus


→ Harjoittelua, joka tukee kehoa – ei riko sitä.
→ Kun liike tuntuu kankealta tai rajoittuneelta
→ Kun sama kohta kuormittuu treenissä tai arjessa
→ Kun haluat tehdä asiat oikein, et vain enemmän

Lu e lisää

Kyllä, voit yleensä varata ajan faskiahierontaan, vaikka sinulla olisi nivelrikko.  Vaikka nivelrikko sinänsä ei ole poistettavissa hieronnalla, hoito voi helpottaa ympäröivien lihasten ja sidekudosten jännitystä, mikä vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta.

Faskiahieronta ei ole tarkoituksellisesti kivuliasta, mutta se voi tuntua erilaiselta kuin perinteinen hieronta.

Hoidossa käsitellään lihaskalvoja eli faskioita, jotka voivat olla jännittyneitä ja kireitä, jolloin käsittely voi aiheuttaa hetkellistä epämukavuutta tai paineentunnetta.

Miltä faskiahieronta tuntuu?

 Hoito tehdään aina asiakkaan kipukynnyksen mukaan, eikä sen kuulu olla sietämättömän kivuliasta.

Hoidon jälkeen voi esiintyä kevyttä lihasarkuutta – Tämä on normaalia ja muistuttaa treenin jälkeistä tunnetta, mutta menee yleensä ohi päivän tai parin sisällä.

Faskiahieronta tehdään aina asiakkaan tuntemuksia kuunnellen. Jos jokin kohta tuntuu liian voimakkaalta, hoitoa voidaan keventää ja mukauttaa yksilöllisesti. 

ps. palveluista löytyy myös rentouttava faskiakäsittely. 

Kyllä, raskaana oleva voi tulla faskiahierontaan, olen käynyt myös raskaana olevien koulutuksia. Hoito mukautetaan aina turvalliseksi raskauden eri vaiheisiin.

Faskiahieronta voi olla erittäin hyödyllistä raskauden aikana, sillä se auttaa kehoa sopeutumaan muutoksiin ja lievittää yleisiä vaivoja, kuten:
✅ Selkä- ja lantionkipuja
✅ Niska-hartiaseudun kireyksiä
✅ Rentoutumista ja unen parantamista – 

Miten faskiahieronta tehdään raskauden aikana?

  • Hoitoasento mukautetaan turvalliseksi ja mukavaksi – yleensä kylkimakuulla.
  • Hoito tehdään lempeämmin ja kehoa kuunnellen.

Milloin faskiahierontaa ei suositella raskauden aikana?

  • Jos sinulla on raskauskomplikaatioita, kuten ennenaikaisia supistuksia, istukan ongelmia tai voimakasta turvotusta, on hyvä keskustella ensin lääkärin kanssa.

Jos raskautesi etenee normaalisti ja haluat helpotusta kehon jännityksiin, voit varata turvallisesti ajan faskiahierontaan! 😊

Kuinka monta hoitokertaa tarvitaan, riippuu täysin asiakkaan yksilöllisestä tilanteesta, oireista ja tavoitteista. Jo yksi hoitokerta voi tuoda helpotusta, mutta pitkäaikaisten vaikutusten saavuttamiseksi suositellaan useampia käyntejä.

Miten usein kannattaa käydä?

Pitkäaikaisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi faskiahieronnassa voi käydä esimerkiksi kerran kuukaudessa tai tarpeen mukaan.

Akuuteissa kiputiloissa tai voimakkaissa jännityksissä hoitoa voidaan suositella tiheämmin, esim. kerran viikossa muutaman viikon ajan.