Liikettä, jossa ei huomioida pelkästään venyttelyä
Ei pelkkää venyttelyä, joka helpottaa hetkeksi,
vaan liikettä, joka saa kehon toimimaan paremmin myös arjessa.
Moni tekee liikkeitä, mutta harva pysähtyy miettimään,
mistä se oma kehon jäykkyys tai kireys oikeasti johtuu.
Ja siksi sama tunne palaa uudelleen.
Kyse ei ole siitä, että tekisit välttämättä liian vähän.
Vaan siitä, että keho ei saa oikeanlaista liikettä.
Moni tekee liikkeitä,
mutta harva pysähtyy miettimään:
👉 liikkuuko keho oikeasti niin kuin sen pitäisi?
👉 tuleeko liike oikeasta paikasta?
👉 onko kehossa riittävästi tukea?
Kehonhuollossa pitäisi huomioida kolme eri osa-aluetta: Liikkuuvuus, tuki & hallinta sekä ei pidä myöskään unohtaa voimantuottoa.
Tää tunti ei ole perinteistä venyttelyä
Kehonhuolto & liikkuvuus -tunnilla:
✔ avataan kehoa dynaamisesti – ei pelkkää paikallaan venyttelyä
✔ parannetaan liikkuvuutta niin, että se siirtyy arkeen
✔ aktivoidaan kehon tukilihaksia
✔ tuetaan kehon luonnollista asentoa ja liikkeen kulkua
✔ rauhoitetaan hermostoa ja lisätään palautumista
Kenelle tämä sopii?
Tää on sulle, jos:
✔ keho tuntuu jäykältä tai kireältä
✔ haluat liikkua paremmin ilman kipua
✔ istut paljon tai teet yksipuolista työtä
✔ treenaat, mutta kehonhuolto jää väliin
✔ kaipaat lempeämpää mutta tehokasta liikettä
Et tarvitse aiempaa kokemusta. Et tarvitse “hyvää liikkuvuutta” aloittaaksesi.
Tunnin tyyli
Tämä ei ole perinteinen venyttelytunti, jossa pidetään pitkiä staattisia asentoja paikallaan.
Tunti perustuu liikkeeseen, jossa kehoa avataan ja vahvistetaan samanaikaisesti.
- Liike on dynaamista, eli keho saa liikkua – ei vain pysähtyä yhteen asentoon
- Tehdään liikkeitä, jotka tukevat kehon luonnollista toimintaa
- Harjoitteet etenevät loogisesti ja ovat helposti seurattavia
Tavoite ei ole tehdä enemmän vaan tehdä fiksummin.
Hinta
Kertamaksu: 17 €
5 kerran kortti: 75 € (15 €/kerta)
Missä ja milloin?
📍 Turenki, Tohvelantie 3.
🕒 Aika avoin vielä
(ryhmä toteutuu, kun osallistujia vähintään 5)